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역류성 식도염 이란?

누구나 위액의 역류는 가끔 일어날 수 있으나 이것이 지속적으로 반복되는 것을 역류성 식도염이라고 하는데 정확히 말하면 역류성 식도염이란 위장의 염산과 내용물이 혼합된 반액체가 거꾸로 식도 방향으로 흘러 식도나 후두에게 타격을 주는 것을 말합니다.

위의 경우 점액으로 염산으로부터 보호가 되지만 이 염산(위액)이 역류하면 식도나 후두 쪽은 점액이 없어 그대로 타격을 받습니다.

 

역류성 식도염 증상

위식도염의 주된 증상으로는 위액이 역류하여 식도도나 후두에 손상을 주는데 이때 식도에 타격을 받으면 속 쓰림, 따가움, 심하면 속이 타는 거 같은 고통과 후두에 타격이 받으면 목에 이물감을 동반한 잔기침, 가래 낀 느낌을 주고 심하면 목이 쉴 수도 있습니다.

 

역류성 식도염 원인

역류성 식도염의 원인은 크게 3가지 정도로 나누어  볼 수 있습니다.

 

• 배의 압력이 올라갈 때 : 오랜기침으로 인한 배의 압력 증가, 임신, 비만, 수면 무호흡, 밥 먹은 뒤 얼마 지나지 않아 하는 강한 복부운동 등이 있습니다
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• 식도 괄약근 힘 저하 : 고혈압약, 카페인, 니코틴, 알코올 등의 섭취로 식도와 위 사이에서 위액의 역류를 막아주는 괄약근 이 느슨해져 위액의 역류를 막지 못하게되고 특히 식도괄약근의 경우 한번 느슨해지면 되돌아오기가 아주 힘들어 수술을 하거나 아니면 평생 생활습관 개선이 필요해집니다.
  
  
• 위안의 내용물이 잘 안 내려갈 때 : 위산부족하여 위의 내용물이 계속 머물러 역류할 확률이 올라가는 경우입니다.
  이때 만약 내과에서 위산억제제를 받으면 오히려 더 안 좋아지는 경우도 있으니 약을 먹고 나서 본인이 잘 판단하는 것이 중요하고  위산이 보통사람처럼 잘 나와도 튀긴 음식이나 특히 라면 같은 경우는 위에서 5시간 이상 머물기 때문에 식도염 환자들에게는 5시간 동안 안 누울 자신 없으면 피해야 하는 1등 음식이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

역류성 식도염 치료

역류성 식도염의 치료법은 보통 내과에 가서 내시경 후 위산억제제와 흔히 겔포스로 아는 위산 중화제가 있습니다.

일단 역류성 식도염이 심하신 분들은 저 약들을 처방받아 식도나 후두 쪽의 염증을 좋아지게 한 뒤 꾸준한 자기 관리로 인해 좋아져야 합니다.

만약 약 먹었다고 생활패턴을 바꾸지 않는다면 역류성 식도염음 금방 다시 재발할 것이기 때문입니다.

 

역류성 식도염에 좋은 음식

• 양배추 : 위에 좋다는 비타민 u가 풍부하여 많이 알려진 대중적인 음식
              저의 경우 생으로 먹기보단 요구르트에 같이 갈아먹거나 살짝 쪄서 먹습니다. 
  
  
• 마 : 뮤신이라는 위장에서 염산을 보호할 때 나오는 점액 성분이 많으며 위산분비를 억제하는데 도움을 줌
        마같은경우 손질을 조심해야 하며 (맨손으로 만지면 안 됨) 저 같은 경우 살짝 구워서 먹습니다.
  
  
• 바나나 : 위액을 중화하는데 도움을 주며 저같은경우 한참 심했을 시절 속 이 쓰리면 그때마다 바나나를 먹어주었습니다.
  
  
• 감자 : 위산을 억제하는데 도움이 되는 음식으로 가능하면 쪄서 먹는 것을 추천합니다.
  
  
• 양배추 즙, 환 : 개인적으로 효과가 있는 거 같기도 하고 없는 거 같기도 하지만 직장에서 먹기에는 좋았습니다. 

 

 

 

역류성 식도염 6년 차의 식도염 관리

이 포스팅에서 가장 중요한 부분이 아닐까 생각됩니다. 사실 이론상 치유법은 간단한데.

위에 적었듯이 역류성 식도염이 일어날만한 상황 자체를 안 만드는 것,  결국은 안 좋은 습관들을 바꾸는 것입니다.

아래에는 쉽게 실천할만한 것들과 내가 6년간 관리하면서 느낀 점을 적어 보려고 합니다.

 

1. 배부른 느낌 안 만들기 : 쉽지 않겠지만 배가 꽉 차는 느낌은 피하셔야 합니다.
   
   
2. 삼십번씹고 반찬은 1가지씩 천천히 먹기 : 다른 것보다도 저에게 가장 힘든 부분이었습니다. 지금도 천천히 먹는 거는 잘 안되지만 그래도 예전보다는 천천히 먹고 이게 다이어트에도 좀 도움이 되는 거 같습니다.
   
   
3. 밥 먹고 눕지 않기 : 정말 무조건 지켜야 하는 항목입니다. 밥 먹고 누우면 위액이 그대로 약해진 식도 괄약근을 돌파해서 식도와 후두에 염증을 일으키게 됩니다.
   밥 먹고 최소한 3시간은 누우면 안 됩니다. 하지만 밥 먹고 너무너무 눕고 싶으시다면  네이버에서 역류성 식도염 베개 라고치면 여러 가지 제품들이 나오는 데 그걸 사서 쓰시거나 아니면 병원 침대 또는 모션 배드라고 침대 자체에서 병원에서 밥 먹을 때처럼 등받이가 올라오는 침대를 사셔서 사용하시는 걸 추천드립니다.
   
   
4. 잠자기 전 3시간 전에 저녁 먹기 : 저녁에 위액이 더더욱 많이 나옵니다. 그렇기 특히 저녁에는 일찍 식사를 하고 야식은 정말 어쩔 수 없이 먹을 상황이 아니면 먹지 않는 것이 좋습니다.
   
   
5. 단백질가 지방이 오래 걸린다 : 이 말이 뭐냐 결국 지나친 육식은 줄이는 게 좋다는 소리입니다.
   
   
6. 탄산, 담배, 알코올, 카페인은 근육을 늘린다.: 담배, 카페인, 술역시 위식도염 유지에 필요한 근육들을 느슨하게 만들기 때문에 최악의 음식이므로 피해 주는 게 좋습니다.
   
   
7. 스트레스 안 받기: 정말 정말 중요합니다. 스트레스가 만병의 근원이라는 말이 그냥 있는 게 아닙니다 저 역시 스트레스 때문에 식도염이 생겼고 6년째 고생 중입니다. 스트레스를 받지 않기 위해 어떻게든 고민하고 해결방안을 찾으려고 해 보세요
   
8. 매운 음식 피하기: 불닭의 민족답게 매운 음식을 피하는 게 아마 한국사람들에게 가장 힘든 일이 아닌가 싶습니다.
   하지만 위가좋든 손상이 간 위든 매운 음식은 너무너무 안 좋기 때문에 식도염이 심하신 분들은 최대한 피해 주시고 위식도염이 없으신 분들도 불닭 수준의 매운 음식은 피해 주시기 바랍니다. 

 

이상으로 역류성 식도염에 대해 알아보았습니다. 

 

현대인의 질병이라고 하는 역류성 식도염 이글로 인해 조금이나마 도움이 돼서 이속이 타들어가는 고통에서 벗어나셨으면 합니다.  도움이되셨다면 광고클릭 한번 부탁드리겠습니다.